随着人口老龄化的加剧，认知障碍和痴呆症成为了全球关注的重大公共健康问题。大量的研究试图找出预防认知衰退和痴呆的方法。

有趣的是，这些研究发现，某些个人特质似乎与较低的痴呆风险有关。

1. 社交活跃

社交活跃被认为是保持大脑健康的关键因素之一。与家人、朋友和社区保持积极互动的人，更有可能保持良好的认知功能。

社交互动可以提供情感支持，减轻压力，并通过各种社交活动刺激大脑。此外，社交还可以提供认知刺激，如参与讨论和解决问题，这对延缓认知衰退非常重要。

2. 持续学习

终身学习的态度也与较低的痴呆风险有关。持续学习和接受新知识可以增加大脑的神经可塑性，这意味着大脑能更好地适应新的挑战和变化。

无论是通过阅读、学习新技能，还是参加教育课程，不断挑战大脑可以帮助保持认知功能。

3. 积极乐观的生活态度

积极乐观的生活态度与更好的心理和身体健康有关，这自然也包括大脑健康。积极的态度有助于减少压力和焦虑，这些都是认知衰退的风险因素。

乐观的人往往更愿意采取健康的生活方式，比如定期锻炼、健康饮食和保持社交活动，这些都有助于保持大脑健康。

4. 定期体育锻炼

体育锻炼对于保持大脑健康至关重要。运动不仅可以改善心血管健康，还可以促进大脑中新神经细胞的生长，提高认知功能。定期的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，被认为是预防认知衰退和痴呆的有效方法。