在追求时尚美观的当下，染发已成为许多人打造个性造型的常用方式。然而，染发过程中涉及的化学物质可能暗藏健康风险，若操作不当或忽视细节，很容易踩坑。厦门大学附属中山医院肿瘤内科主任医师潘战和结合多年研究经验，总结出染发前后的避坑要点，帮助大家在变美的同时，最大程度降低健康隐患。
染发前：做好 4 点防护，筑牢健康防线
染发的健康风险防控，从准备阶段就需格外重视。潘战和主任强调，染发前做好以下 4 点，能有效减少化学剂对身体的潜在伤害。
首先，严格控制染发频率是关键。频繁接触染发剂中的化学成分，会增加头皮刺激、过敏等问题的发生概率，长期下来还可能带来更严重的健康风险。因此，建议大家尽量延长两次染发的间隔时间，避免短时间内多次染发，给头皮和身体足够的缓冲期。
其次，在染发产品的选择上，要优先避开高风险类型。潘战和主任指出，永久性染发剂和直发剂的安全风险相对更高，这类产品中含有的某些成分可能对身体造成不良影响。如果确实有染发需求，不妨选择临时性染发产品，其对头发和头皮的损伤相对较小，能在满足美观需求的同时，降低健康风险。
再者，做好防护措施不可或缺。在接触染发剂时，要避免手部皮肤直接接触，建议佩戴手套进行操作，防止化学物质通过手部皮肤渗透进入体内。同时，涂抹染发剂时要格外注意，尽量避免其与头皮接触，尤其是当头皮存在破溃、炎症等情况时，绝对不能染发，否则会加重头皮损伤，还可能导致化学物质通过伤口进入血液循环，引发更严重的问题。
最后，选择正规、安全的染发产品至关重要。市面上的染发产品种类繁多，质量参差不齐，大家在选购时，要选择符合安全生产规范、有正规品牌标识的产品，仔细查看产品成分表，警惕其中可能存在的有害成分。需要特别提醒的是，不要盲目相信 “植物染发剂” 就绝对安全，部分植物染发剂中仍可能添加其他化学成分，使用前仍需谨慎。
染发后：重视 3 步护理，降低后续风险
染发结束并不意味着健康防护的终止，后续的护理工作同样重要。做好染发后的护理，不仅能帮助维持染发效果，还能减少化学物质残留带来的后续风险。
第一步是彻底清洗头发。染发后，头发和头皮上会残留一定量的染发剂，若清洗不彻底，这些残留的化学物质会持续刺激头皮，增加过敏、瘙痒等问题的发生几率。清洗时，要用温和的洗发水，配合指腹轻轻揉搓头皮和头发，避免用指甲直接抓挠，防止指甲挫伤头皮造成伤口，进而导致残留的化学制品通过伤口感染，引发头皮炎症。
第二步，要注意避免短期内复染。染发过程中，化学物质会对头发的毛鳞片造成一定损伤，使头发变得干枯、脆弱。如果染发后对颜色不满意，急于复染，会进一步加重头发和头皮的负担，导致头发损伤加剧，头皮也会再次受到化学物质的刺激，增加健康风险。因此，即使对染发效果不满意，也最好间隔一段时间，待头发和头皮恢复后再考虑复染。
第三步，密切关注头皮状况，及时应对异常反应。染发后，要留意头皮是否出现红点、鼓包、瘙痒、皮屑增多等异常情况，这些可能是头皮过敏或受到刺激的信号。一旦出现这些症状，首先要停止使用可能刺激头皮的洗护产品，选择温和、无刺激的洗发水和护发素，帮助改善头皮健康状况。如果症状持续不缓解或出现加重趋势，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，避免情况进一步恶化，引发更严重的头皮问题或健康隐患。
染发虽能让人快速提升颜值、彰显个性，但健康始终是第一位的。无论是染发前的准备，还是染发后的护理，每一个细节都关乎着我们的健康。希望大家能牢记这些避坑要点，摒弃盲目跟风染发的观念，在追求美的道路上，始终将健康放在首位，科学、安全地享受染发带来的美丽改变。
