肝与眼睛的关系最为密切，中医有 “肝藏血，血养目” 的说法。肝具有贮藏血液、调节血量的功能，当人用眼时，肝会将血液输送到眼部，为眼睛提供营养；当人闭眼休息时，血液又回流到肝脏储存。当代年轻人长期熬夜、用眼过度，会过度消耗肝血，导致肝血亏虚。肝血不足，眼睛得不到充足滋养，就会出现干涩、酸胀、视物模糊等疲劳症状，尤其在傍晚或夜间，症状会更加明显。此外，长期情绪压抑、肝气郁结，会影响肝血的输送，进一步加重眼部不适。临床中，许多眼疲劳患者伴有头晕、面色苍白、月经量少等肝血亏虚表现，通过养肝补血的中药或食疗调理后，眼部疲劳感会显著减轻。

肾的精气充足与否，也直接影响眼睛健康。中医认为 “肾藏精，精血同源，精能生血，血能养目”，肾中精气是人体一切生理活动的根本，若肾精亏虚，无法转化为肝血滋养眼睛，就会导致眼睛干涩、视物昏花，还可能伴随腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。当代年轻人长期熬夜、过度劳累，会耗伤肾精；加上部分人存在不良生活习惯，进一步加重肾精亏虚，使得眼疲劳问题反复难愈。不少中年年轻人出现 “看近物模糊” 的早期老花症状，实则与肾精亏虚、精血不足相关，通过补肾益精的调理，能有效延缓眼部功能衰退。

脾的运化功能失常，也会间接导致眼疲劳。脾为 “气血生化之源”，若长期饮食不规律、暴饮暴食，损伤脾阳，会导致气血生化不足。气血亏虚，无法充分濡养眼睛，就会出现眼睛酸胀、乏力、视物易疲劳等症状，同时还可能伴有食欲不振、面色萎黄、精神不振等表现。中医有 “脾虚则气血不足，目失所养” 的观点，许多眼疲劳患者在改善饮食、健脾益气后，眼部不适会明显缓解 —— 比如增加山药、红枣、小米等健脾食材的摄入，气血逐渐充足，眼睛也会更有神采。

除了脏腑亏虚，“久视伤血” 也是当代人眼疲劳的重要诱因。《黄帝内经》早有 “五劳所伤，久视伤血” 的记载，长时间盯着电子屏幕，会持续消耗肝血，加重眼部血液亏虚，形成 “越看越累，越累越虚” 的恶性循环。因此，缓解眼疲劳不能只依赖眼药水，更需从调理肝、肾、脾三脏功能入手，结合定时休息、适度远眺，才能让眼睛恢复清澈明亮。