随着秋冬季节的到来，气温下降、空气湿度降低，皮肤容易出现干燥、瘙痒、脱屑等问题，部分皮肤病也进入高发期。秋冬季节皮肤问题频发，主要与环境因素（干燥、寒冷、紫外线）、皮肤状态（屏障功能减弱、油脂分泌减少）以及生活习惯（洗澡水温过高、衣物摩擦）有关。了解秋冬高发皮肤病的特点、预防方法与护理要点，能帮助我们更好地守护皮肤健康，避免被“皮肤烦恼”困扰。
湿疹是秋冬季节常见的炎症性皮肤病，可发生于身体任何部位，尤其好发于四肢屈侧、面部、颈部等部位。其典型症状为皮肤出现红斑、丘疹、水疱，伴有明显瘙痒，严重时可能出现渗液、结痂，若反复抓挠，还可能导致皮肤增厚、粗糙，形成 “瘙痒 – 抓挠 – 加重” 的恶性循环。秋冬季节湿疹高发，主要是因为空气干燥导致皮肤水分流失加快，皮肤屏障功能减弱，容易受到外界刺激（如冷风、衣物摩擦、洗涤剂）而引发炎症。
预防与护理要点：
- 加强保湿，修复皮肤屏障：这是预防和缓解湿疹的核心。选择温和、无香料、无酒精的医用保湿霜或乳液，每天早晚清洁皮肤后及时涂抹，尤其在洗澡后 3 分钟内涂抹，能更好地锁住皮肤水分；若皮肤特别干燥，可在中午或睡前额外补涂一次，保持皮肤滋润。
- 温和清洁，避免刺激：洗澡时水温控制在 37℃左右，避免使用热水烫洗（热水会破坏皮肤屏障，加重瘙痒）；选择无皂基、弱酸性的清洁产品，避免使用磨砂膏、沐浴球等摩擦皮肤；洗澡时间控制在 10-15 分钟内，避免长时间浸泡。
- 减少外界刺激：选择宽松、柔软的棉质衣物，避免穿化纤、羊毛等刺激性材质的衣服，减少衣物与皮肤的摩擦；洗衣时使用温和的洗衣液，避免使用漂白剂、柔顺剂，且确保衣物彻底漂洗干净，避免洗涤剂残留刺激皮肤；外出时注意保暖，避免冷风直接吹拂皮肤，同时做好防晒（紫外线可能加重湿疹炎症）。
- 科学止痒，避免抓挠：若出现瘙痒，可通过轻轻拍打皮肤、涂抹保湿霜或冷敷（用干净的毛巾包裹冰袋，每次冷敷 5-10 分钟）缓解，避免用手抓挠（抓挠会损伤皮肤，引发感染，加重病情）；若瘙痒严重影响睡眠，可在医生指导下使用外用止痒药膏或口服抗组胺药物。
荨麻疹（俗称 “风团”）也是秋冬季节高发的皮肤病，其特点是皮肤突然出现大小不等、形状不规则的红色或苍白色风团，伴有剧烈瘙痒，风团通常在数小时内自行消退，但容易反复出现，部分患者可能伴有眼睑、口唇肿胀（血管性水肿），严重时可能出现呼吸困难、腹痛等全身症状，需及时就医。秋冬季节荨麻疹高发，与冷空气刺激、接触过敏原（如花粉、尘螨、动物毛发）、感染（如感冒、流感）、食用辛辣刺激性食物等因素有关。
预防与护理要点：
- 明确诱因，主动避开：荨麻疹的诱因复杂，建议通过记录 “生活日记”（如记录每天的饮食、接触的物品、所处环境、症状出现时间），帮助排查可能的过敏原或刺激因素；常见的诱因包括冷空气、尘螨（秋冬季节室内尘螨增多）、海鲜、坚果、辛辣食物、酒精、药物（如青霉素、头孢）等，明确诱因后尽量避免接触或食用。
- 做好保暖，避免刺激：秋冬季节外出时注意保暖，避免皮肤直接暴露在冷空气中，尤其是面部、手部等暴露部位，可佩戴口罩、手套、围巾；避免用冷水洗脸、洗手，减少冷空气对皮肤的刺激；同时，避免皮肤受到摩擦、压力（如紧身衣物、腰带过紧）、热水烫洗等刺激，防止诱发荨麻疹。
- 日常护理，缓解症状：若出现风团，可使用冷敷缓解瘙痒和肿胀，避免抓挠（抓挠会刺激皮肤释放更多组胺，加重风团）；保持皮肤清洁，选择温和的清洁产品和保湿霜，避免使用刺激性护肤品；饮食上以清淡为主，多吃新鲜蔬果，避免食用辛辣、海鲜、酒精等刺激性食物，减少对皮肤的刺激；保证充足睡眠，避免熬夜，增强身体免疫力（免疫力下降可能增加荨麻疹的发病风险）。
- 及时就医，规范治疗：若荨麻疹反复出现、症状严重（如出现全身风团、血管性水肿、呼吸困难），或持续超过 6 周（慢性荨麻疹），应及时到医院皮肤科就诊，由医生明确病因后进行针对性治疗（如使用抗组胺药物、免疫调节剂等），避免自行用药或延误治疗。
