干眼症，又名角结膜干燥症，是指由泪液分泌不足、蒸发过多或泪液成分异常导致的一种常见且复杂的眼科疾病，可引发眼睛不适症状和视力功能障碍。年龄、性别、用药历史、慢性疾病如糖尿病、类风湿性关节炎等均为高危人群。
“眼睛像进了沙子，又干又涩”“空调房里待久了视线就模糊”，这些看似寻常的不适，实则是干眼症发出的预警。数据显示，我国每 5 人中就有 1 人受干眼困扰，其中 20-40 岁群体占比超 60%。这个被称为 “屏幕时代流行病” 的眼病，正在悄悄侵蚀我们的视力健康。
干眼症需通过日常护理、生活习惯调整及必要医疗干预综合应对，核心措施包括：科学用眼、人工泪液缓解、物理治疗（热敷/按摩）及就医排查病因。
干眼症的本质是泪膜失衡。眼球表面的泪膜由水液、脂质和黏蛋白三层构成，如同精密的 “保湿系统”：水液层补水，脂质层锁水，黏蛋白层确保泪膜贴合眼球。当我们紧盯屏幕时，眨眼频率从每分钟 15-20 次骤降至 5-7 次，泪液分泌减少且分布不均，脂质层分泌的油脂不足，水分便会加速蒸发。长期处于空调房、佩戴隐形眼镜、更年期激素变化等因素，都会进一步破坏这个平衡系统。
识别干眼有三个关键信号：一是 “伪装性疲劳”，用眼半小时就酸胀难忍；二是 “环境敏感性”，遇风流泪、空调房刺痛；三是 “波动式视力”，看屏幕久了突然模糊，闭眼休息后缓解。若出现这些症状，可先通过生活方式干预改善：每天用 40℃温热毛巾热敷眼睑 10 分钟，疏通分泌油脂的睑板腺；遵循 “20-20-20” 法则，每用眼 20 分钟远眺 6 米外景物 20 秒；在办公区放置加湿器，将湿度维持在 40%-60%。
对于中重度患者，需采取医学干预。医生会通过泪液分泌测试、睑板腺成像等检查，判断是 “缺水型” 还是 “缺油型” 干眼。缺油为主的患者可接受强脉冲光治疗，改善睑板腺功能；严重缺水者可能需要泪小点栓塞术，减少泪液流失。值得注意的是，人工泪液需选不含防腐剂的单支装，含脂质成分的类型更适合蒸发过强型干眼。
