手机、电脑、熬夜、加班，已经成为现代人的标配。眼睛干涩、酸胀、模糊、红血丝，几乎人人都有。大多数人觉得，只是没休息好，滴点眼药水就行。可你知道吗？持续的眼部不适，绝不是简单的 “视疲劳”，它可能是干眼症、结膜炎、眼压升高，甚至是眼底病变的早期信号。忽视眼睛的求救，等到视力真正下降，往往已经难以逆转。

干眼症，正在成为全民 “眼病”。长时间盯着屏幕，眨眼次数会不自觉减少，泪液蒸发过快，眼睛就会干涩、异物感、烧灼感、怕风、怕光。很多人依赖网红眼药水，当时舒服，过后更干。因为部分眼药水含有防腐剂或收缩血管成分，长期使用会破坏眼表环境，加重干眼症状。真正的缓解，是减少用眼、多眨眼、热敷眼睛，必要时使用无防腐剂的人工泪液。

视力突然模糊、眼前有黑影，千万不能大意。有些人长时间熬夜后，看东西突然模糊，或是眼前出现飞蚊、闪光感，这可能是视网膜疲劳、玻璃体混浊，甚至是视网膜脱落的前兆。尤其是高度近视人群，眼底本身比较脆弱，剧烈运动、过度用眼都可能诱发眼底问题。一旦出现异常，必须立即就医，拖延可能导致永久性视力损伤。

眼压升高、头痛眼胀，要警惕青光眼。长期熬夜、情绪激动、在暗处看手机，会导致眼压升高，出现眼睛胀痛、头痛、恶心、看灯光有彩虹圈。青光眼被称为 “沉默的视力小偷”，损伤不可逆，早期发现、早期控制，才能保住视力。不要把眼压高当成普通头痛，随便吃止痛药掩盖病情。

红血丝反复不退，不是 “上火” 那么简单。偶尔熬夜出现红血丝，休息后会消失；但如果红血丝长期存在，伴随分泌物增多、瘙痒、刺痛，可能是结膜炎、睑缘炎。用手揉眼、化妆清洁不到位、隐形眼镜佩戴不当，都会诱发炎症。拖延不治，炎症可能扩散，影响角膜，导致视力下降。

儿童视力下降，别急于配眼镜。很多孩子看东西眯眼、歪头、凑近，家长直接配眼镜了事。其实，部分孩子是假性近视，通过休息、放松、科学训练，可以恢复正常。一旦过早配镜，反而会变成真性近视。儿童青少年一定要到正规机构散瞳验光，区分真假近视，不要让一时的疏忽，影响孩子一生的视力。

护眼，从来不是小事。控制电子产品使用时间，每用眼 40 分钟休息 5-10 分钟；保持正确坐姿，不在暗处、车上、床上看手机；多户外活动，多看远处；保证睡眠，少吃甜食。眼睛是心灵的窗户，也是我们感知世界的工具。

别等到看不清了才后悔，从现在开始，好好爱护你的眼睛，让清晰与明亮陪伴更久。