眼睛是心灵的窗户，也是五脏六腑的镜子。中医认为 “目者，宗脉之所聚也”，眼睛与肝、肾、心、脾密切相关，眼病不只是局部问题，更是脏腑失调的表现。

“肝开窍于目”，肝血充足则眼睛明亮、视物清晰；肝血不足则眼干、视物模糊、夜盲；肝火上炎则目赤肿痛、眼屎多。“肾藏精，精上注于目”，肾精充足则目光有神；肾精亏虚则视力减退、头晕眼花。因此，护眼必先调肝肾。

现代人群长时间看手机、电脑，蓝光损伤、用眼过度，导致干眼症、视疲劳、近视加深。中医把这类问题归为 “劳瞻竭视、耗伤肝血”，调理以养肝血、滋肾阴、清肝火为主。常用菊花、枸杞、决明子、桑叶泡茶，清肝明目、缓解干涩。

中药熏蒸、针灸、按摩是中医护眼特色。熏蒸能温润眼表、促进循环、缓解疲劳；针灸调节眼部经络与脏腑功能，改善近视、弱视、视神经问题；眼周按摩疏通气血，简单易行。

老年性眼病如白内障、黄斑病变、青光眼，中医多从肝肾亏虚、气血不足、血瘀痰湿论治。早期通过补益肝肾、益气活血、软坚散结，延缓进展，保护视力，提高生活质量。

中医护眼讲究 “治未病”。用眼遵循 “20-20-20” 原则，每 20 分钟远望 20 秒；保证睡眠，23 点前入睡养肝肾血；饮食多吃深色蔬果、坚果、鱼类，少吃辛辣油腻；避免强光、风沙、长时间屏幕刺激。

眼睛的健康来自全身的平衡。中医不只是治眼病，更是通过调理脏腑、气血、经络，让眼睛自然明亮。无论儿童近视、成人干眼、老年眼花，都能从中找到温和有效的解决方案。