手机、电脑、熬夜、强光…… 我们的眼睛，正承受着前所未有的负担。干涩、疲劳、模糊、重影、发红、流泪，很多人习以为常，觉得歇一歇就好。可你知道吗？很多致盲眼病，早期几乎没有痛感，一旦发现，往往已经晚了。

         眼睛是心灵的窗户，也是全身健康的观察窗。高血压、糖尿病、高血脂、肾病、甲亢，都会在眼底留下痕迹。定期检查眼睛，不只是查视力，更是查全身。

         最普遍的问题是视疲劳与干眼症。长时间看屏幕、眨眼减少、空调房干燥、熬夜，会让眼睛干涩、异物感、烧灼感、视物模糊。很多人随便买眼药水滴，越滴越干。含防腐剂的眼药水长期使用会破坏眼表，人工泪液也要选对类型。真正的解决办法：20-20-20 原则（每 20 分钟看 20 英尺外 20 秒）、少熬夜、热敷、改善环境湿度。

         近视，尤其是高度近视，已经成为公共健康问题。儿童青少年近视一旦发生，很难逆转，每年加深，容易导致视网膜变性、裂孔、脱离、青光眼、黄斑病变。控制近视，不是配副眼镜就行，户外活动、科学用眼、定期复查、及时干预，才是关键。成年人也不要以为近视稳定就万事大吉，高度近视人群，建议每年查眼底。

         中老年人最该警惕白内障、青光眼、黄斑变性。白内障是全球首位致盲眼病，表现为渐进性视物模糊、发白、怕光，手术成熟安全，不要等熟透才做。青光眼被称为 “沉默的小偷”，悄悄偷走视野，晚期失明不可逆，早期筛查可以保住视力。黄斑变性影响中心视力，看东西变形、变暗，和年龄、紫外线、吸烟有关。

         糖尿病视网膜病变，是糖尿病患者的视力杀手。血糖长期失控，眼底出血、渗出、水肿，最终失明。很多糖尿病人从不查眼底，等到看不见才就医，已经无力回天。只要确诊糖尿病，每年必须查眼底。

         还有一些容易被忽略的信号：突然视力下降、眼前黑影飘动、闪电感、视野缺损、眼痛头痛、看灯有彩虹圈，这些可能是视网膜脱离、葡萄膜炎、青光眼急性发作，属于急症，拖延可能永久失明。

         保护眼睛，不需要昂贵的补品，只需要一点点自律：每天户外光照、少刷手机、不熬夜、不揉眼、防紫外线、控制三高、定期眼科检查。

         视力清晰，人生才更清晰。别让忙碌和疏忽，偷走你看世界的权利。从现在开始，好好爱护你的双眼，让光明陪伴一生。