在日常生活中，很多人看似身体健康，却可能正处于高血压的高危状态而浑然不觉。这种被称为“沉默的杀手”的疾病，正以隐蔽的方式侵蚀着千万人的心血管健康，而其知晓率之低，更让人忧心不已。

         据《中国心血管健康与疾病报告2022》数据显示，我国高血压患病人数已达约2.45亿，这意味着每5个成年人中就有1人患有高血压。但令人震惊的是，高血压患者的知晓率仅有51.6%，也就是说，大约有一半的患者，直到出现严重不适，才知道自己早已被高血压“盯上”，而在此之前，身体的损伤可能已经悄然发生。

         事实上，高血压的诊断并不复杂，仅需几分钟时间，通过无创的血压测量，就能明确判断。但正是因为这份“简单”，让很多人忽视了它的重要性——不少人从未主动测过血压，甚至觉得“没症状就没病”，殊不知，这正是高血压最危险的地方。

         在血压上升的初期，身体几乎不会出现明显症状，既没有头晕头痛的困扰，也没有胸闷乏力的不适，这让很多人失去了早期发现、早期干预的机会，也难以对高血压引起足够的重视。只有当血压飙升至≥180/120mmHg时，身体才可能出现头晕、胸闷、视物模糊等不适，而此时，血管的损伤可能已经不可逆。

         长期高血压的危害，远比我们想象的更严重。它会持续对血管壁造成冲击和损伤，一旦血管壁出现破损，血液中的胆固醇就会趁机附着在破损处，逐渐形成斑块，加速动脉粥样硬化的进程。同时，血管为了对抗不断升高的血压，会被迫让血管壁增厚、血管腔变窄，若再合并斑块，就会导致血液循环受阻，进而诱发血栓、脑梗、脑出血、冠心病等严重并发症，甚至危及生命。

         尤其需要警惕的是，有几类人群，早已成为高血压的“重点候选人”，一定要多加留意。

         口味重的人首当其冲，饮食过咸是导致高血压的主要诱因之一。盐中的钠离子会增加体内血容量，进而加重血管壁的压力，长期过量摄入，血压很容易逐渐升高。其次是肥胖人群，数据显示，体重超过正常标准25kg的肥胖者，血压平均比正常人高10/7mmHg，肥胖带来的代谢负担，会大大增加患高血压的风险。

         爱酗酒的人也需警惕，饮酒后血压通常会上升4~8mmHg，长期大量饮酒，不仅会加快心率、升高血压，还会导致有害物质堆积在血管壁，加速动脉硬化，让高血压的危害雪上加霜。此外，脾气暴躁、情绪波动大的人，也容易诱发血压骤升，“气炸了”并非夸张说法，频繁的情绪激动，会持续刺激血管收缩，增加患高血压的几率。

         在此提醒，上述高危人群一定要提高警惕，日常养成定期测量血压的习惯，一旦发现血压异常，及时就医干预。对于普通人而言，也应摒弃“没症状就不用测”的误区，主动关注自身血压，才能有效防范这位“沉默的杀手”，守护好自己的心血管健康。