按捏的方法

左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，用手指适度地按摩捏拿，用力不宜重，每次按捏约3分钟即可。最好早晚各按捏1次。

按捏腋窝简单易行，运用腕力，带动中、食、无名指有节律地轻轻捏拿腋下肌肉即可。

在按捏腋窝时还要注意，按捏时两肘要略抬高，切忌暴力钩拉。同时也应该注意指甲剪短，避免触伤皮肤以及血管神经！