一说到痰，人们可能立刻会想到咳嗽堵嗓子眼里的那种黏黏的物质，或者是我们平时吐出的口水。而中医上把痰分为 两种—— “有形之痰”和 “无形之痰”。

“有形之痰”主要存在于肺部，即肺部和支气管 分泌出来的黏液，也就是我们平常咳嗽吐出的痰涎，也称为 “外痰”。

我们这里说的痰湿，实际上指的是 “无形之痰”。它在人体各个组织、脏器、血液之内，是我们肉眼不能直接看到的。

痰湿，是由于身体里的 水液停滞不化了而导致 痰和湿凝聚在一起，它有黏滞、重浊等特点。当人体脏腑阴阳失调，气血津液运化失调，就容易形成痰湿。

中医有“百病皆由痰作祟”的说法， 痰阻滞气机，致病后缠绵难愈，很多怪病都与之相关。

那痰湿体质的人，饮食方面需清淡，可多食 健脾祛湿化痰的食物，如 山药、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、冬瓜、白萝卜等，亦可以适当喝些陈皮水、桂花茶。

要少食肥甘、油腻、滋补、生冷冰冻、苦寒之品。 食饮应有节制，不宜过饱。