心理不健康，康复无望

肿瘤患者，特别是城市里的肿瘤患者，怎么调整自己心理问题呢？通畅，说教式是无用的。这要从 改变认知做起，还可以采取相应措施。

对一般人来说，你需要意识到心理问题的重要性，学会适度地释放压力，学会稳定情绪，学会优化个性。

一个心理健康的人，才是一个完整的适应社会的人，心理不健康，身体早晚会发现问题。

我们在亚健康研究当中就发现：所谓的躯体障碍，像失眠、胃口不好、消化障碍、疲劳等，可以说 60％～70％以上都是社会适应不良，心理有点儿偏差，出现了抑郁、焦虑等，才导致躯体出现问题的。

因此，心理调整问题是非常关键、非常重要的。而且，心理调整的主角是你自己，而不是别人。对此，除了上述的这些方法外，你还可以寻求有经验的心理专家给予指导、支持。