三、上身尽可能地放松，然后使用腕力，将手掌轻轻地张开，慢慢上举至与肩同高，再用力向后甩，高度尽可能高。

四、开始甩手可以先做 20～50次，以后逐渐增加次数。速度要缓，以保持呼吸顺畅。

提高免疫，通畅气血

在甩手过程中，能积极活动肩肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体 经络气血的循环与通畅，对 心肺健康都十分有益。

甩手还能增强记忆力、消除精神压力，可起到镇静、安神、稳定情绪的功效，有益于人体内的阴阳平衡。

肿瘤患者可以持之以恒加以锻炼， 每日1次或3次皆可，甩手的次数也可多可少，视每个人的体力而定，量力而行。