3、心率失常

缺钾还会导致心肌兴奋性加强、自律性提升以及传导性减弱，会诱发心律不齐以及心悸等不适。严重的情况下还可能会有房室传导阻滞、室性心动过速等危险状况。

4、消化功能紊乱

缺钾容易引起便秘、腹部胀满等消化不良症状，因钾元素对维持消化道平滑肌的正常运作很重要，缺钾会影响排便的进程。

5、血压波动

血钾浓度下降时，体内的钠元素含量就会上升，导致血管平滑肌兴奋性增强，让血压异常的波动。

三、“解春乏，多补钾”，这4种高钾食物换着吃

春季身体对于钾元素的需求量会有所增加，因气温回升会导致各器官活动量增加、细胞代谢速度加快，需要更多的能量和营养来帮助代谢。

而钾元素是体内多种酶的激活剂，对能量代谢过程有着非常重要的作用。再加上气温上升后身体的出汗量也会有所增加，也容易导致钾流失，所以需要摄入更多的钾元素。

尤其是中老年人，由于体内代谢速度下降等原因更容易缺钾，身体很容易有疲劳、心慌等症状。

在日常或可通过食补来补钾，这几种食物可适当多吃。

1、椰子水

100g椰子水内约有475mg钾元素，是香蕉的2倍左右，且热量很低，还有各种电解质成分， 特别适合运动后快速补充能量。

2、毛豆

100g毛豆的钾元素在478mg左右，且有丰富的钙、镁等矿物质，膳食纤维含量也很丰富，特别适合便秘人群。

3、紫菜

100g紫菜内约有1700mg钾元素，且紫菜内还有丰富的镁元素，可促进身体对钾元素的吸收。

4、口蘑

口蘑是钾元素非常高的一种食物，100g内约有3000mg的钾元素，是香蕉的10倍以上。

5、银耳

银耳是个高钾低钠的食物，100g内里约有1588mg钾元素，是香蕉的5倍以上。

钾元素对于健康而言非常重要，日常一定要注重补钾，当身体有一些不适症状时要及时就医。