高血压作为一种常见的慢性疾病，通常被认为是需要终身服药控制的疾病。然而，专家指出，并非所有类型的高血压都必须依赖药物治疗。

实际上，某些特定类型的高血压在合适的条件下可以不通过药物来控制。

1. 原发性（轻度）高血压

原发性高血压，也称为原发性或本体性高血压，是最常见的高血压类型，占所有高血压病例的约90%。

在轻度原发性高血压的情况下，医生可能会推荐生活方式的改变而不是立即开始药物治疗。这些生活方式的改变包括：

健康饮食：比如采用DASH饮食（富含水果、蔬菜、全谷物和低脂肪乳制品，限制饱和脂肪和胆固醇）。

增加身体活动：例如每周进行至少150分钟的中等强度运动。

控制体重：通过健康饮食和运动减轻体重。

减少盐摄入：限制钠的摄入量。

控制酒精消费：限制酒精的摄入量。

2. 情绪性高血压

情绪性高血压是指由于情绪波动导致的血压升高。这种类型的高血压通常与焦虑、压力或其他情绪状态有关。在这种情况下，应对策略包括：

压力管理：通过瑜伽、冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

心理咨询：咨询心理健康专家，学习应对情绪波动的策略。

生活方式改善：改善睡眠质量、增加身体活动和健康饮食。