首先要明确一个观念：肿瘤不等于绝症。随着医学技术的飞速发展，早期肿瘤的治愈率已经非常可观，很多患者经过规范治疗后，都能实现长期生存，甚至完全康复。真正决定预后的，往往不是肿瘤的类型，而是发现的时间早晚。早期肿瘤体积小、浸润浅、很少发生转移，治疗简单、痛苦小、花费也相对更低；而晚期肿瘤不仅治疗难度大、副作用明显，患者的生活质量也会大打折扣。所以，早发现、早诊断、早治疗，是应对肿瘤最核心、最有效的原则。
日常生活中，哪些信号值得我们高度警惕？不明原因的体重下降是非常典型的信号之一。如果在没有刻意减肥、饮食和运动习惯没有明显改变的情况下，一个月内体重莫名下降 5 公斤以上，就一定要及时检查。这是因为肿瘤细胞会大量消耗身体的能量和营养，让人体在不知不觉中消瘦。同时，持续不退的疲劳乏力也要引起注意，普通疲劳休息后就能缓解，而肿瘤引起的疲劳，往往是怎么睡都缓不过来的深层疲惫。
疼痛和异常出血也是重要的警示。身体某一部位出现持续性疼痛，且找不到明确原因，经过休息、用药后没有改善，就不能简单当作劳损或炎症对待。比如长期腹痛、胸痛、头痛、骨关节疼痛等，都可能与内部病变有关。而异常出血更不能大意，比如痰中带血、便血、尿血、绝经后女性再次出血、非经期出血等，这些都可能是体内器官发出的求救信号。很多人因为害羞、害怕、抱有侥幸心理，一拖再拖，最终让小问题拖成大麻烦。
除了这些全身症状，体表的变化也很直观。比如皮肤出现不明原因的黑痣变大、破溃、颜色不均，长期不愈合的口腔溃疡，颈部、腋下、腹股沟出现无痛性肿大淋巴结，乳房出现无痛性肿块、乳头溢液、皮肤凹陷等，都是直观可见的信号。很多人发现肿块后，因为不痛不痒就置之不理，殊不知，无痛性肿块恰恰是肿瘤的常见特点。
预防肿瘤，除了识别信号，更要做好日常管理。健康的生活方式是最基础也最有效的防线：戒烟限酒，远离明确的致癌物；均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷物，少吃腌制、烧烤、油炸食品；规律作息，避免长期熬夜，减轻身体负担；坚持运动，保持健康体重，提升免疫力。同时，保持平稳的心态也至关重要，长期焦虑、压抑、愤怒，会影响内分泌和免疫功能，给疾病可乘之机。
定期体检，是早发现肿瘤最科学的手段。很多人觉得 “没病不用体检”，等到有症状再去医院，往往已经为时已晚。不同人群、不同年龄阶段，都有对应的筛查项目，比如肺癌低剂量 CT、胃肠镜、乳腺超声、宫颈筛查等。尤其是有肿瘤家族史、长期吸烟饮酒、患有慢性疾病的高危人群，更要缩短筛查周期，提高检查精度。
健康从来不是侥幸，而是选择和坚持。我们无法完全杜绝疾病的发生，但可以通过重视身体信号、保持良好习惯、坚持定期体检，最大限度降低风险。别再对身体的提醒视而不见，别再用忙碌和侥幸透支健康。重视身体的每一次异常，就是对自己和家人最负责的爱。早一点警惕，多一份安心，愿每一个人都能远离肿瘤威胁，平安健康。
