体重是影响膝盖健康的重要因素之一。每增加一公斤体重，膝盖在行走或跑步时承受的压力就会相应增加。

发表在《Morbidity and Mortality Weekly Report》的一项研究显示，肥胖患者骨关节炎发生率为12％ ～43％；体重每增加 ４.５Kg，膝骨关节炎发生率可上升 40％，每超重１磅（约为0.45kg），膝关节表面软骨负荷将增加3～６倍。

对于体重过大的患者来说，膝盖长期处于超负荷状态，不仅加速了关节的磨损，还使得任何治疗手段的效果都大打折扣。

03体重管理：治疗膝盖疼痛的关键一步