补肺祛湿：白桃鸡汤

有鼻炎的朋友除了要面对内湿外湿的困扰，也需要顾及自身肺脾气虚的体质。如果在阴雨天时出现了手脚冰凉、怕冷易感冒、晨起鼻塞、打喷嚏、流清涕等表现时，不妨用一点五指毛桃。五指毛桃在祛湿的同时，又能补脾肺之气，同样也可用于鼻炎朋友的日常养生。

功效：健脾益气，通窍止涕。

材料：五指毛桃30克、白术20克、辛夷花10克（包煎）、鸡肉200克（切片备用），清水适量。

做法：将五指毛桃、白术及鸡肉洗净下锅，文火煮四十分钟后，下辛夷花，再煮沸即可。

服法：一周2~3次。

适宜：肺脾气虚型慢性鼻炎、过敏性鼻炎，流清涕者。

儿童用法：2岁以上孩子辨证服用，3~6岁份量应减半， 2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用；蚕豆病可用。

清热祛湿：清肺泻热瘦肉汤

如果湿气很重的同时又感受了湿热之邪、或是外邪郁而化热，出现了流黄绿色脓涕，舌苔黄腻，大便粘腻或干结等情况，说明体内热邪比较重，这时就可以利用清肺泻热瘦肉汤来清热祛湿。

功效：清肺泻热，疏风通窍。

材料：鹅不食草9克，野菊花6克，黄芩3克，甘草3克，猪瘦肉100克。

做法：将猪瘦肉洗净，切薄片备用。所有药材洗净后放入砂锅内，加水适量，浸泡半个小时后大火煮沸，下入瘦肉后改小火煲半小时，放盐调味，温服。

服法：一周1~2次。

适宜：热性鼻炎、鼻窦炎、急性期者可用。

儿童用法：3~6岁份量应减半，2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用。蚕豆病可用。

如果体内虚寒、湿气重，就很容易反应在足部上，表现出来双脚总是冰冰凉凉的。而且“寒从足下生”，如果足部没有做好保暖，一旦着凉或是鞋袜湿了、湿气入侵，人体就很容易受寒，抵抗力就会容易下降，让鼻炎、鼻窦炎发作起来，这就要求我们在下雨天时要额外注重足部的保暖。

一方面，我们在雨季时出行要注意，备好雨伞和防水的鞋子，避免鞋袜被雨水浸湿，回家后要避免光着脚踩地板，在洗完澡后也要及时用毛巾擦干足部，避免着凉。另一方面，足部比较容易受寒的朋友可以通过穿棉拖、睡觉时穿袜子、捂热水袋等方式来保暖，也可以通过泡脚的方式来促进血液循环。

如果受寒后我们出现了鼻部症状，也可以在鼻窍受寒后及时熏蒸，通过热力作用促进鼻黏膜血液循环、排出致病原，来起到缓解感冒、鼻炎症状的效果。