5、豆腐

如果你每天吃豆制品，男性的精子数量将会显著下降。大豆制品对男性生殖系统，特别是精子的产生有不良影响。大豆及其制品中含有丰富的植物雌激素大豆异黄酮。如果吃得过多，自然会影响男性的雄激素水平，造成一系列不良后果。

6、咖啡

咖啡有提神的功效，因为咖啡因含有刺激人体的交感神经。交感神经掌握一天的所有活动，它受到刺激，令人会兴奋。交感神经活动频繁时，副交感神经相对较弱，临床表现为性欲丧失。

 

以下的食物适宜精虚体质的人食用：

男性更年期应该吃更多的食物。并且要含有丰富的蛋白质，钙和维生素。女性更年期应经常吃大豆和豆制品，因为大豆中含有异黄酮，可以作为雌激素的替代品，可以恢复女性的独特魅力，且无副作用。

锌能促进精子活力，维持正常功能，提高生育力。牡蛎含有的微量元素“锌”是食物中的占据第一名。虾、韭菜、泥鳅、羊肉、羊、鹿、牛鞭对男性阳痿有辅助功效。

核桃仁和杏仁含有不饱和脂肪，能降低血脂，预防动脉硬化，润肠通便。适用于中老年人。老年人常吃杏仁露，能使皮肤光滑洁白。

体质不好的人不应吃过凉的食物。尽量不要饮酒合吸烟，因为酒精中含有大量的尼古丁，他们会对中枢神经系统有不良影响。同时也会男性的精子活力产生间接影响。