肾结石是常见的泌尿系统疾病，当其发展到一定规模后，可能会造成肾脏出现刺痛不适感，倘若结晶滑落至尿道，则会给人们带来沉重的痛苦，对生活质量影响很大。

肾结石的成因复杂，但多和本人的不当生活习惯有关。了解这4点，有助于判断自身是否属于高风险人群，尽早采取诊疗手段，方能让肾脏免受“扎心”痛楚。

1.饮食不合理

饮食不当是肾结石形成的重要因素。高盐饮食会增加尿液中的钙含量，导致钙盐沉积形成结石。而过多摄入菠菜、巧克力、坚果等草酸含量丰富的食品，会加速草酸钙结石的形成。

此外，高蛋白饮食会增加尿液中尿酸和钙的排泄，促进尿酸结石和钙结石的形成。水分摄入不足也会导致尿液浓缩，增加结石形成的风险。

2.代谢紊乱

代谢紊乱是肾结石形成的另一诱因。例如，高钙尿症患者尿液中的钙含量显著增加，容易形成钙盐结石；草酸尿症患者尿液中的草酸含量升高，容易形成草酸钙结石；尿酸尿症患者尿液中的尿酸含量过高，同样容易形成结石。

此外，甲状旁腺功能亢进等内分泌紊乱也会导致肾结石的形成。因此，代谢性疾病患者应定期监测和控制病情，减少肾结石的发生。

3.环境影响