在寂静的深夜，当你从睡梦中突然惊醒，辗转反侧难以再次入眠时，或许不会想到，这可能是身体发出的健康信号，而信号的源头或许与肝脏有关。中医理论中，肝脏的健康与睡眠质量之间存在着千丝万缕的联系，尤其在凌晨 1~3 点这个特殊的时间段，这种关联更为紧密。
肝脏作为人体内的 “多面手”，肩负着诸多重要使命。它是体内重要的解毒器官，像一个忠诚的卫士，时刻过滤着血液中的有害物质，保障身体内环境的洁净；同时，它还负责储存能量，在身体需要时及时释放，为各项生理活动提供动力；此外，制造蛋白质等多种功能也让它在维持生命运转中不可或缺。
而在一天之中，凌晨 1~3 点是肝脏气血最为旺盛的时刻，也是肝脏进行排毒、修复的关键时段。中医认为，肝脏的主要功能之一是储存血液，当肝脏气血充足时，便能像灌溉的渠道一样，为体内各个脏器、器官输送必要的滋养，让身体如同一个精密的仪器，维持在健康平衡的状态。山西中医药大学附属医院脑病科副主任医师周丽华指出，在中医理论里，人的十二经脉对应一天的 12 个时辰，每条经脉都各有其主导的时段，凌晨 1~3 点正是肝经当令之时，此时若能进入深度睡眠，就如同为肝脏的修复工作提供了最佳的环境，对肝脏健康大有裨益。
肝血充足的人，睡眠质量往往也能维持在较好的水平。因为肝血具有安神的作用，它像一双温柔的手，轻轻安抚着躁动的神经，让人能够获得深沉、安稳的睡眠，醒来后神清气爽。反之，肝血不足的人，就容易受到失眠、早醒以及睡眠浅短等问题的困扰，这一现象在老年人身上尤为多见。随着年龄的增长，肝血逐渐亏虚，安神之力减弱，睡眠便成了难以奢求的事情。
当肝脏功能受损时，夜间睡眠时往往会出现一些异常症状，这些症状就像肝脏发出的 “求救信号”，值得我们警惕。
夜间进入睡眠后频繁做梦，还可能伴有讲梦话、磨牙的情况，这很可能是心神、肝魂得不到血液滋养而出现躁动所致。中医认为，肝主魂，心主神，当肝血不足，无法濡养肝魂与心神时，它们便会在夜间不安分，从而导致这些睡眠异常。
睡觉的时候突然抽筋，很多人会首先想到缺钙、高血脂等原因，但其实也可能是肝脏出现了问题。中医有 “肝主筋” 的说法，肝脏就像筋腱的 “营养供给站”，当肝脏功能衰退时，体内毒素可能长时间累积，影响到身体的筋腱部位，使其失去濡养，进而导致抽筋现象的发生。
肝脏还是消化系统的重要器官，具有疏泻脾胃、促进胆汁分泌的作用。当肝功能异常时，这种疏泻和促进功能就会失调，让脾胃升降失序，导致吸收障碍，引起腹泻等问题。在睡眠状态下，也容易出现拉肚子、起夜频繁的情况，不仅影响睡眠质量，更反映出肝脏功能的异常。
总之，半夜易醒等睡眠问题或许并非小事，它可能在提示我们肝脏的健康状况出现了问题。在日常生活中，我们应关注睡眠中的异常信号，注重养肝护肝，保持规律的作息，让肝脏在每一个凌晨 1~3 点都能顺利完成修复工作，从而拥有健康的身体和良好的睡眠。
