“才上小学三年级，孩子就已经戴上 300 度的眼镜了，以后度数还会涨多少？” 在眼科门诊，这样的担忧时常从家长口中说出。如今，青少年近视率逐年攀升，近视低龄化、度数加深快已成为普遍问题，不仅影响孩子的日常生活与学习，更可能对未来职业选择造成限制。做好青少年近视防控，刻不容缓。
青少年近视的成因并非单一，而是遗传因素与环境因素共同作用的结果。如果父母双方或一方患有近视，孩子近视的概率会显著高于普通家庭；但近年来近视率的快速上升，更多源于不良的用眼环境。长时间近距离用眼是主要诱因 —— 孩子每天对着手机、平板等电子产品的时间超过 2 小时，写作业时坐姿不端正、眼睛与书本距离过近，加上缺乏充足的户外活动，使得眼睛长期处于紧张状态，睫状肌持续收缩无法放松，久而久之便导致晶状体曲度变大，形成近视。此外，教室光线过暗或过亮、纸质书本印刷不清等环境因素，也会加重眼睛负担，加速近视发展。
针对青少年近视，“预防大于治疗” 是核心原则。家长和学校需共同发力，为孩子打造科学的用眼环境。首先，要严格控制电子产品使用时间，规定每天累计使用不超过 1 小时，且每使用 30 分钟需休息 5-10 分钟，通过远眺窗外绿植让眼睛放松；其次，培养孩子正确的用眼习惯，写字时保持 “眼离书本一尺、胸离书桌一拳、手离笔尖一寸” 的姿势，避免在昏暗环境下看书或写作业。最重要的是，保证每天至少 2 小时的户外活动，研究表明，充足的自然光照能促进视网膜释放多巴胺，有效抑制眼轴增长，降低近视发生风险。
对于已经近视的孩子，及时干预可避免度数快速加深。家长应带孩子到正规医院眼科进行全面检查，通过散瞳验光明确真实近视度数，选择合适的矫正方式 —— 框架眼镜是最安全的选择，而角膜塑形镜（OK 镜）则适合近视进展较快的孩子，夜间佩戴可暂时改变角膜形态，白天无需戴镜即可拥有清晰视力，同时能延缓近视加深速度。此外，定期复查至关重要，建议每 3-6 个月检查一次视力和眼轴长度，根据度数变化及时调整矫正方案。
青少年时期是视力发育的关键阶段，做好近视防控不仅关乎孩子当下的视力健康，更影响其长远发展。家长、学校与社会需形成合力，帮助孩子树立正确的用眼意识，让 “小眼镜” 不再成为困住孩子未来的枷锁。
