随着年龄增长，人体各器官功能逐渐衰退，眼睛也不例外。白内障、青光眼、黄斑变性等常见眼病，成为威胁中老年人视力健康的 “隐形杀手”。这些眼病早期症状往往不明显，若未能及时发现和治疗，可能导致视力不可逆损伤，甚至失明，严重影响中老年人的生活质量。了解中老年常见眼病的特点，做好预防与干预，是守护 “夕阳视力” 的关键。
白内障是中老年人最常见的眼病之一，60 岁以上人群发病率超过 50%。其主要成因是晶状体老化、混浊，导致光线无法正常进入眼内，表现为视力逐渐下降、看东西模糊，如同隔着一层雾，夜间看灯光时可能出现光晕。许多人认为 “白内障要等成熟了再手术”，这种观念早已过时。如今，微创手术技术成熟，当白内障影响到正常生活（如看不清报纸、走路容易磕碰）时，即可通过超声乳化白内障吸除术联合人工晶状体植入术治疗，术后视力恢复快，能有效改善生活质量。预防白内障，需注意避免长期紫外线照射，外出时佩戴太阳镜；减少高糖、高脂饮食，多吃富含维生素 C、维生素 E 的食物，如橙子、坚果等；同时控制好血糖、血压，避免眼部外伤。
青光眼则是一种 “沉默的致盲眼病”，其典型特征是眼压升高，压迫视神经导致视野逐渐缩小，早期可能仅表现为眼胀、头痛，或夜间看东西出现彩虹样光晕，容易被误认为是疲劳或高血压引起的不适，从而延误治疗。青光眼造成的视神经损伤无法逆转，一旦发展到晚期，即使手术也难以恢复视力。因此，40 岁以上人群尤其是有青光眼家族史、高度近视或糖尿病的高危人群，应每年进行一次眼压检查和视野检查，做到早发现、早治疗。日常生活中，中老年人要避免长时间低头、弯腰，防止眼压突然升高；保持情绪稳定，避免过度激动，减少青光眼急性发作的风险。
年龄相关性黄斑变性主要影响视网膜中央的黄斑区，而黄斑区是负责精细视觉的关键部位，一旦受损，会导致中心视力下降，表现为看东西变形、中央出现黑影，比如看书时某个字突然模糊或扭曲。这种眼病的发病率随年龄增长而上升，70 岁以上人群发病率可达 30%。预防黄斑变性，需注意控制血压、血糖，避免吸烟（吸烟会显著增加发病风险）；减少电子屏幕使用时间，避免强光直射眼睛；饮食上多摄入富含叶黄素、玉米黄质的食物，如菠菜、玉米、蓝莓等，这些营养素能保护黄斑区免受氧化损伤。对于已确诊的患者，早期可通过服用抗氧化药物延缓病情进展，晚期则需通过激光或抗血管内皮生长因子注射治疗，防止视力进一步恶化。
中老年人的视力健康，直接关系到其晚年生活的幸福感和独立性。定期进行眼科检查、养成良好的用眼习惯、积极控制基础疾病，是预防中老年眼病的核心措施。只有重视眼部健康，才能让中老年人在岁月流逝中依然拥有清晰视力，安享幸福晚年。
