前列腺健康，是成年男性的 “重点守护对象”。前列腺炎与前列腺增生是男性高发问题，其中前列腺炎多见于 20-40 岁男性，主要表现为尿频、尿急、尿痛（排尿时尿道灼热或疼痛）、排尿困难（尿线变细、尿不尽），部分患者还会伴随下腹部、会阴部或腰骶部疼痛，甚至出现性功能异常（如早泄、勃起功能障碍）。很多人误以为前列腺炎是 “性病” 或 “老年病”，其实不良生活习惯是主要诱因：长期久坐（如司机、办公室职员）会压迫前列腺，导致血液循环不畅；频繁憋尿会使膀胱充盈压迫前列腺，引发炎症；熬夜、酗酒、吸烟、长期吃辛辣刺激性食物，也会刺激前列腺充血，增加发病风险。预防前列腺炎，需避免久坐（每小时起身活动 5 分钟）、及时排尿，保持规律作息与清淡饮食，适度运动（如慢跑、游泳）可促进前列腺血液循环。若出现症状，应到正规医院男科就诊，通过前列腺液检查、尿常规等明确诊断，遵医嘱进行药物治疗与物理治疗，切勿轻信 “偏方” 或 “根治广告”。

男性性功能与生育能力问题，需科学看待与应对。勃起功能障碍（ED）和少弱精症，是困扰男性的常见问题，却因涉及 “尊严” 常被刻意隐瞒。勃起功能障碍并非 “衰老的必然”，除了年龄因素，高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，长期熬夜、精神压力大、吸烟酗酒等生活习惯，以及焦虑、抑郁等心理问题，都可能导致 ED。出现症状时，男性往往因自卑不敢就医，其实通过调整生活方式（如戒烟限酒、规律运动、缓解压力）、治疗基础疾病，或在医生指导下使用药物，多数 ED 问题可得到改善。少弱精症则直接影响生育能力，除了前文提到的生活习惯（熬夜、久坐、高温环境），长期接触重金属、辐射（如长期使用电脑、手机）、精索静脉曲张等，也会导致精子质量下降。预防少弱精症，需避免长期处于高温环境（如泡温泉、蒸桑拿），减少辐射接触，保持均衡饮食（多吃富含锌、硒的食物，如牡蛎、坚果、瘦肉）。若备孕一年以上未成功，夫妻双方应共同到医院检查，男性需做精液常规检查，明确精子质量后针对性调理（如补充营养素、治疗精索静脉曲张），切勿自行购买 “壮阳药” 或 “生精药”。

男性生殖系统感染，需重视预防与规范治疗。尿道炎、附睾炎、睾丸炎是常见感染性疾病，其中尿道炎主要表现为尿道口红肿、尿频尿急尿痛、尿道口流脓，多由细菌（如大肠杆菌）或支原体、衣原体感染引起，常与不注意个人卫生、不洁性生活、包皮过长有关。附睾炎则表现为阴囊坠胀疼痛、附睾肿大，若治疗不及时可能影响精子生成。预防感染，要保持外阴清洁，每日清洗阴囊与阴茎，包皮过长者应翻开包皮清洁污垢（避免包皮垢堆积引发炎症）；性生活前后注意清洁，避免多个性伴侣；出现感染症状时，需及时就医，遵医嘱使用抗生素规范治疗，避免擅自停药导致病情反复，甚至引发慢性炎症或影响生育。

打破 “男性无需关注生殖健康” 的误区，是守护男性健康的第一步。建议成年男性每年进行一次男科检查，包括生殖系统超声、精液常规（备孕男性）、前列腺检查等；日常保持健康生活方式，学会释放压力，避免因 “隐忍” 忽视身体发出的不适信号。只有正视男科健康，才能让男性在承担家庭与社会责任的同时，拥有健康的身体与积极的心态，从容面对生活的挑战。