“盯着屏幕久了眼睛发涩、风吹后流泪不止、傍晚看东西模糊重影”，这些看似常见的 “眼疲劳” 症状，实则可能是干眼症发出的信号。据我国眼科临床数据统计，20-45 岁人群中干眼症发病率已达 23%，其中长期使用电子设备的上班族、学生群体更是高危人群。很多人将干眼症等同于 “眼睛缺水”，简单依赖眼药水缓解，却忽视了其对视力的潜在危害。
干眼症并非单纯的 “眼干”，而是泪液分泌异常或泪膜不稳定导致的眼部疾病。健康的泪膜由外到内分为脂质层、水液层和黏蛋白层，三层结构协同作用，既能保持眼球湿润，又能维持屈光系统稳定。当脂质层分泌不足（如睑板腺功能障碍）、水液层缺失（如长期处于空调环境）或黏蛋白层受损（如长期使用含防腐剂的眼药水）时，泪膜破裂时间缩短，就会引发眼睛干涩、异物感、畏光等症状。若长期未得到干预，泪膜持续不稳定会导致角膜上皮受损，严重时可能引发角膜溃疡，甚至影响视力。
不同人群的干眼症成因存在明显差异。办公族多为 “视频终端综合征” 相关干眼，长时间盯着屏幕会使眨眼次数从每分钟 15-20 次降至 5-8 次，导致泪液蒸发过快；老年人则以睑板腺功能退化为主，睑板腺分泌的脂质减少，无法有效锁住泪液；佩戴隐形眼镜的人群，镜片会吸收眼表水分，还可能堵塞睑板腺开口，加重干眼症状；此外，长期使用抗抑郁药、降压药等药物，或患有类风湿关节炎、糖尿病等全身性疾病，也会增加干眼症的发病风险。
科学应对干眼症需遵循 “精准诊断 + 分层护理” 原则。首先应到医院进行泪液分泌试验、泪膜破裂时间检测等专业检查，明确干眼类型和严重程度。轻度干眼可通过调整生活习惯改善：每使用电子设备 40 分钟休息 5 分钟，有意识地多眨眼；在空调房放置加湿器，将空气湿度保持在 40%-60%；热敷眼睑（温度 40-45℃，每次 10-15 分钟），促进睑板腺脂质分泌。中度干眼可在医生指导下使用不含防腐剂的人工泪液，补充眼表水分；若存在睑板腺功能障碍，需配合睑板腺按摩、强脉冲光治疗等物理手段，疏通睑板腺导管。重度干眼则可能需要佩戴湿房镜、进行泪小点栓塞术，减少泪液排出，维持眼表湿润。
需要警惕的是，盲目使用网红 “缓解疲劳眼药水” 可能加重干眼。这类眼药水多含血管收缩剂，长期使用会导致眼表血管依赖，停药后反而加重充血；部分产品含防腐剂，会破坏眼表黏蛋白层，加剧泪膜不稳定。此外，很多人认为 “干眼症无法治愈” 而放弃干预，实际上通过规范护理，80% 以上的轻度、中度干眼患者症状可明显缓解，避免病情进展。
眼睛是感知世界的重要窗口，而干眼症正是这扇 “窗口” 的隐形威胁。与其等到症状加重才寻求治疗，不如从现在开始养成良好的用眼习惯，关注眼表健康，让 “清晰视野” 伴随日常生活的每一刻。
