在传统观念中，男性往往更注重事业与家庭责任，却容易忽视自身生殖健康。数据显示，我国成年男性中，约 30% 存在不同程度的男科问题，且就诊率不足 20%。了解男科常见疾病，掌握科学养护方法，对男性健康至关重要。
前列腺炎是成年男性最常见的男科疾病之一，20-50 岁为高发人群。其典型症状包括尿频、尿急、排尿灼热感，部分患者还会出现下腹部、会阴部隐痛或腰酸乏力。前列腺炎的诱因多样，长期久坐、憋尿、性生活不规律、酗酒、辛辣饮食等都可能诱发。值得注意的是，前列腺炎并非 “性病”，也不会必然导致不育或癌症，出现症状后及时就医，通过药物治疗、物理治疗结合生活调整，多数患者可在 1-3 个月内康复。
精索静脉曲张也是男性生殖健康的 “隐形威胁”，在育龄男性中的发病率约为 10%-15%，是导致男性少精、弱精的重要原因。该病初期症状不明显，部分患者会在站立或劳累后出现阴囊坠胀、隐痛，平卧后症状缓解。若长期未得到干预，可能影响睾丸生精功能，甚至导致睾丸萎缩。轻度精索静脉曲张可通过穿紧身内裤、避免久站、适当运动等方式缓解；中重度患者则需及时手术治疗，以免影响生育能力。
此外，男性勃起功能障碍（ED）也需引起重视。除了年龄增长、高血压、糖尿病等生理因素外，长期精神压力、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致 ED。出现相关问题时，男性应避免自卑或逃避，及时与伴侣沟通，并到正规医院男科就诊。治疗上，除药物干预外，心理疏导、生活方式调整（如戒烟限酒、规律作息、适度运动）也能起到重要辅助作用。
男科健康养护需从日常做起：保持外阴清洁，避免不洁性生活；规律作息，避免熬夜；合理饮食，减少高油高糖食物摄入，多吃富含锌、硒的食物（如牡蛎、坚果、瘦肉）；适度运动，增强体质；定期进行男科检查，做到早发现、早治疗。重视男科健康，不仅是对自己负责，更是对家庭幸福的守护。
