“最近总觉得眼睛干涩，眨眼都费劲”“看屏幕久了，眼睛又酸又胀，还老想揉”…… 生活中，不少人都有过类似的眼部不适，却大多以为只是 “用眼过度”，随便滴点眼药水就能缓解。但实际上，这种看似常见的症状，可能是干眼症的信号。据我国眼科临床数据统计，干眼症发病率已达 21%-30%，尤其在办公族、学生、老年人中高发，成为仅次于近视的第二大眼科问题，其危害远不止 “眼睛干” 那么简单。
干眼症并非单纯的 “眼睛缺水”，而是由泪液分泌不足、泪液蒸发过快或泪液质量异常导致的眼表疾病。正常情况下，我们的眼球表面会覆盖一层泪膜，像 “保护膜” 一样保持眼睛湿润、润滑眼球。但当泪膜稳定性下降时，眼表失去保护，就会出现一系列不适。很多人对干眼症的认知存在误区，认为只有 “眼睛干” 才是症状，其实它的表现远更复杂：除了干涩感，还可能伴随眼睛异物感、烧灼感、酸胀疼痛，甚至出现视物模糊、畏光、对风沙或空调风敏感等情况。尤其是长期使用电子设备的人群，眨眼次数会不自觉减少（正常每分钟眨眼 15-20 次，看屏幕时可能降至 5-8 次），泪液蒸发速度加快，更容易诱发或加重干眼症。
若长期忽视干眼症，可能会引发更严重的眼部问题。轻度干眼症会影响日常工作和生活，比如看屏幕、阅读时难以集中注意力；中度干眼症可能导致眼表上皮损伤，出现反复眼红、刺痛；严重时，长期眼表干燥会破坏角膜结构，引发角膜炎症、溃疡，甚至影响视力，给眼睛健康带来不可逆的伤害。更值得注意的是，干眼症还可能与其他疾病相关，比如类风湿关节炎、糖尿病等全身性疾病，或睑缘炎、睑板腺功能障碍等眼部疾病，若频繁出现干眼症状，还需警惕是否存在潜在健康问题。
应对干眼症，关键在于 “预防” 和 “科学护理”。首先要调整用眼习惯，每使用电子设备 30-40 分钟，停下远眺 5-10 分钟，同时有意识地多眨眼，保持泪膜稳定；办公或居家时，可在室内放置加湿器，将空气湿度控制在 40%-60%，减少泪液蒸发；避免长时间佩戴隐形眼镜，尤其不要戴着隐形眼镜睡觉，给眼表留出休息和呼吸的时间。
在治疗方面，切勿盲目使用眼药水。若症状较轻，可选择不含防腐剂的人工泪液缓解；若症状反复或加重，应及时到正规医院眼科就诊，通过泪液分泌试验、眼表荧光素染色等检查明确病因，再根据具体情况进行睑板腺按摩、强脉冲光治疗或使用抗炎药物。
眼睛是我们感知世界的重要窗口，别让 “干涩” 悄悄伤害它。重视干眼症的信号，养成科学的用眼和护眼习惯，才能让我们的 “视界” 始终清晰明亮。
