1. 拍云门（肩膀）

云门穴位于肩部，是手太阴肺经上的穴位。拍打云门穴可以有效缓解肩背痛、呼吸系统疾病（如咳嗽、咳喘）以及便秘等问题。

单独拍打时，可以手掌拍打云门、中府（云门穴下方一寸）两穴附近50下，同时向后扩肩胛，有助于加强肩部肌肉的活动，促进气血流通。

2. 拍心包经（手臂）

心包经是中医理论中非常重要的一条经络，主要分布在胸部、手臂和掌部。拍打心包经能够辅助缓解情绪、促进血液循环、缓解胸闷气短、改善睡眠质量等。

您可以像徐医生这样拍打肘窝处循环做6拍操，也可以单独拍打整条心包经：即沿着手臂内侧中线，从腋窝至手掌，手握空拳轻轻拍打5-10分钟。力度适中，以不感到疼痛为宜。拍心包经有助于调节心脏功能，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。