办公室中，桌椅高度不合适是导致颈椎问题的另一大元凶。如果桌子过高或椅子过低，会导致耸肩、仰头；反之，桌子过低或椅子过高则会导致低头、弯腰。

这些不良姿势都会使颈椎长时间处于紧张状态，从而引发颈椎病。

03高枕无忧的误区

很多人认为枕头越高越舒服，其实这是一个误区。过高的枕头会使颈椎过度前屈，而过低的枕头则会使颈椎过度后伸，这两种情况都会破坏颈椎的自然曲度，导致颈椎疼痛。