温馨提醒：

1. 请结合自身身体状况和运动能力，疼痛明显或身体不适时不要勉强锻炼，请及时就医。

2. 不要急于求成，要循序渐进地增加运动强度和时间。

3. 锻炼前最好请医生评估，并在其指导下进行运动康复。

4. 年老体弱者，最好在家人的协助下完成锻炼，以免锻炼时肢体不适应情况下发生跌倒。

专家介绍