在日常生活中坚持一定量的运动，才能够更好地去维持机体功能，保持细胞活力，而长期不运动反而会导致脏腑功能下降，机体的新陈代谢速度也会变化，久而久之，就会不可避免的损伤自身健康。

尤其是对于身材偏肥胖的人而言，到达一定年龄阶段后还不注重运动，那么就会增加诸病的患病率，比如临床常见的心脑血管疾病、内分泌疾病等。

3.调整生活习惯

生活中其实有很多人的作息都不规律，但这其实是非常可怕的事情，据相关临床统计数据表明，晚上在不同的时间节点进入睡眠状态，对人体健康所造成的影响也是不同的，如果每天晚上都是11点之后才进入睡眠，就会增加身体健康的负担，尤其是会增加心血管疾病的患病风险。

当然，除了熬夜外，还有很多不好的生活习惯都需要大家及时纠正，比如暴饮暴食、抽烟饮酒，这些都会对身体健康造成损耗。