三、安眠药要如何选择

失眠者经过睡眠习惯调节仍然不能改善，可以先尝试褪黑素和谷维素，如果仍然无效，就需要去看心理门诊，在医生指导下使用安眠药物治疗。

建议优先选择非苯二氮䓬类药物，如果无效或是不耐受，或是伴有焦虑症者，可以选用中效苯二氮䓬类药物，长效苯二氮䓬类药物为最后选择。

老年人要尽量避免使用苯二氮䓬类药物，减少摔倒风险和认知损害。

长期服用安眠药，会产生依赖性，突然停药时会出现戒断症状，当失眠症状减轻后，可以在医生指导下逐渐减量，延长给药间隔，缓慢停药。

总结一下，不同的安眠药物，主要是药物的不良反应不同。非苯二氮䓬类药物的不良反应低于苯二氮䓬类药物，中效药物的不良反应要低于长效药物，老年人要尽量避免使用苯二氮䓬类药物。