同时还要注意，血压计的袖带要选择适合自己胳膊粗细的尺寸，要坐有背部支撑的椅子而不是无靠背的凳子，双脚要平放在地面上而不能交叉。

在测量血压之前要排空膀胱，不要进食，不能饮酒、咖啡、浓茶，也不能吸烟，坐在椅子上时，也不要马上测量，要经过不少于5分钟的充分休息，此间不要使用手机或是与人交谈，之后再开始测量。

血压的测量，通常测量2次，之间间隔2分钟，以较低的一次为准。不建议短时间内连续多次测量，因为连续多次测量容易产生焦虑心理，导致血压发生波动，最终的数值偏高。

血压计建议选择电子上臂式血压计，准确性要高于手腕式血压计。可以准备一个小本子，记录测量结果，去医院找医生复诊时，可以作为用药的参考依据。

血压短期出现波动，不要急于调整降压药的用量，只有血压连续2周偏高或是偏低时，才考虑增加或是减少降压药的剂量。药物调整需要在医生指导下进行