三、控制心率要综合管理

1、生活方式调整：戒烟、少喝含咖啡因和酒精的饮料，舒缓情绪，减少精神压力，不要熬夜，运动要注意适度，不要过于剧烈。

2、合理使用药物：洛尔类药物（如美托洛尔、比索洛尔、贝凡洛尔等）、非二氢吡啶类钙阻滞剂（如地尔硫䓬、维拉帕米）、伊伐布雷定等药物都可以减慢心率，可以在医生指导下，合理用药，帮助自己控制心率。

3、治疗原发疾病：如果是因为其他疾病导致的继发性心动过速，在控制心率的同时，还需要对原有疾病进行治疗。

4、手术治疗：如果药物治疗无效，而症状又异常严重，可以考虑手术治疗，比如射频消融术、植入起搏器等。

四、以下情况要及时就诊

在静息情况下，心率超过100，同时伴随胸闷、胸痛、呼吸困难、晕厥、水肿等症状；每天频繁出现症状明显的心动过速；或是出现没有明显诱因的心动过速时，建议及时找心内科医生进行诊治。

需要注意的是，使用地平类降压药、激素类药物、左甲状腺素等药物，也有可能造成心率加快的不良反应，情况严重者，要及时就医，由医生进行药物调整。

总结一下，窦性心率过速的原因有生理性与病理性两种原因，偶尔因为应激造成的生理性心动过速不会影响健康；但频繁发作或是伴有症状的心动过速，需及时就医诊治。减慢心率药物不要自行服用，需在医生指导下才能安全使用。