晨起的身体状态，藏着内脏健康的 “晴雨表”。很多人晨起后会出现头晕、口苦、乏力等不适，总以为是没睡好，殊不知这可能是心肺、脾胃、肝肾等内脏发出的求救信号。作为内科临床中最常见的情况，这些小信号若被忽视，小问题可能拖成慢性疾病，今天就跟着内科医生一起，读懂晨起身体的语言，做好内脏的日常调理。

         晨起口苦口干，大概率是肝胆和脾胃在 “闹脾气”。中医讲 “肝主疏泄，脾主运化”，熬夜、饮食油腻、情绪焦虑，会让肝胆郁热、脾胃气滞，胆汁上溢就会出现口苦，而脾胃运化失常则会导致口干、口中发黏。西医角度来说，胆囊炎、慢性胃炎也会引发此类症状，晨起空腹时表现尤为明显。遇到这种情况，无需急于用药，先调整作息，晚上 11 点前入睡，减少油炸、甜腻食物，晨起喝一杯温白开，搭配陈皮、菊花泡水，疏肝和胃，坚持一周便会有明显改善。

         晨起头晕眼花，别只怪低血糖，心肺和颈椎都要查。如果晨起头晕，起身时加重，伴随心慌、气短，可能是心脑血管供血不足，尤其是中老年人，血管弹性下降，夜间血液流速减慢，晨起容易出现脑部短暂缺血；若头晕伴随颈肩僵硬，大概率是颈椎问题压迫椎动脉，影响脑部供血。内科医生提醒，晨起头晕不要猛起身，应先平躺 1 分钟，活动四肢后缓慢坐起，再站立。日常可多做扩胸运动、颈椎米字操，低盐低脂饮食，保护血管健康，若头晕频繁，及时做心电图、颈椎 CT 检查，排除器质性病变。

         晨起四肢浮肿，警惕肝肾和心脏功能异常。晨起眼睑、脚踝浮肿，按压后有凹陷，且半天不消退，这是身体代谢水液的功能出了问题。中医认为，肾主水液代谢，脾主运化水湿，心主血脉，任一脏腑功能失调，都会导致水湿内停；西医则指出，肾炎、心衰、肝硬化等疾病，早期都会出现晨起浮肿的症状。对于轻微浮肿，可通过睡前少喝水、垫高枕头、晨起散步促进水液代谢，若浮肿持续，务必及时做肝肾功能、心脏彩超检查，明确病因。

         内脏的健康，藏在日常的每一个细节里。内科疾病的特点是起病隐匿、病程较长，很多慢性疾病都是从不起眼的小信号开始的。除了关注晨起的身体反应，日常还要做到饮食规律、作息正常、情绪平和，这是内科医生公认的 “内脏养护三原则”。不用追求复杂的养生方法，把简单的事坚持做，就是对内脏最好的呵护。愿我们都能读懂身体的信号，远离内科慢病，守住健康根本。