一到换季就鼻塞流涕、遇到冷空气就打喷嚏、常年感觉鼻子不通气、嗅觉越来越迟钝……慢性鼻炎不仅影响呼吸，还会引发头痛、头晕、记忆力下降，严重影响生活和工作。很多人依赖鼻炎喷剂、抗过敏药物，却只能暂时缓解症状，停药后很快复发，甚至产生耐药性。中医认为，慢性鼻炎的核心是“肺脾虚弱、寒湿内停、经络堵塞”，鼻为肺之窍，肺脾功能失调，无法抵御外邪，寒湿之邪侵入鼻腔，导致鼻窍不通，调理需从“补肺脾、祛寒湿、通鼻窍”入手，标本兼顾。

         中医将慢性鼻炎分为多种证型，常见的有肺气虚寒型、脾气虚弱型、气滞血瘀型。肺气虚寒型鼻炎，多表现为鼻塞、流清涕、打喷嚏，遇风寒加重，伴有气短、乏力、怕风、易感冒；脾气虚弱型鼻炎，表现为鼻塞流涕、鼻涕黏稠，伴有食欲不振、腹胀、大便稀溏、四肢乏力；气滞血瘀型鼻炎，多为病程较长者，表现为鼻塞严重、呈持续性，鼻涕黏稠带血，伴有头痛、记忆力下降，鼻腔黏膜呈暗红色。不同证型的调理方法不同，盲目使用寒凉药物会加重病情。

         内调以补肺脾、祛寒湿、通气血为主，搭配中药和食疗。肺气虚寒型，可服用玉屏风散、通窍鼻炎片（需中医师指导），食疗多吃生姜、红枣、桂圆、黄芪等补气散寒的食物，推荐黄芪红枣茶，将黄芪15克、红枣5颗煮水，每日饮用，增强肺气、抵御外邪；脾气虚弱型，可服用参苓白术散、补中益气丸，食疗多吃山药、小米、南瓜、薏米等健脾祛湿的食材，山药薏米粥是经典搭配，健脾祛湿、改善体质；气滞血瘀型，可服用通窍活血汤，食疗多吃山楂、桃仁、红花等活血化瘀的食物，搭配清淡饮食，避免油腻、辛辣。

         外调以通鼻窍、祛寒湿为主，可采用穴位按摩、艾灸、鼻腔冲洗等方法。穴位按摩：按揉迎香穴（鼻翼两侧凹陷处），每次按揉5分钟，每日2次，可快速缓解鼻塞；按揉印堂穴（两眉之间），轻按10次，能缓解头痛、鼻塞；按揉合谷穴（手背虎口处），每侧按揉3分钟，可通经活络、缓解鼻炎症状。艾灸：艾灸迎香穴、印堂穴、肺俞穴（背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸），每个穴位艾灸15分钟，每周2-3次，温热之力能驱散寒湿、通鼻窍。鼻腔冲洗：用生理盐水或中药洗剂冲洗鼻腔，每日1次，清除鼻腔内的分泌物、过敏原和病菌，保持鼻腔湿润，缓解鼻塞。

         日常养护是预防鼻炎复发的关键，注意鼻腔保暖，换季时及时增减衣物，避免冷空气直接刺激鼻腔；远离过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等，室内保持通风，定期清洁；避免感冒，感冒会加重鼻炎症状，平时可适当锻炼，如散步、太极拳，增强体质，提高肺脾功能；饮食清淡，少吃生冷、寒凉、辛辣食物，避免加重脾胃负担，滋生寒湿；戒烟限酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。

         慢性鼻炎的调理需要耐心，病程较长者可能需要1-3个月的调理才能见效，切勿急于求成。若鼻炎症状加重，出现流脓涕、头痛剧烈、呼吸困难等情况，可能合并鼻窦炎等并发症，需及时到中医馆辨证调理，结合针灸、拔罐、中药熏蒸等疗法，从根源上解决问题，摆脱慢性鼻炎的反复困扰，恢复顺畅呼吸。