不孕不育是困扰不少家庭的难题，其中女性不孕多与排卵障碍、输卵管堵塞、宫寒、内分泌失调相关，男性不育则与精子质量差、活力低、性功能障碍相关。中医认为，不孕不育的核心在于“气血失调、脏腑功能失常、经络阻滞”，调理以“补肾、健脾、疏肝、养血、活血”为核心，通过整体调理改善身体内环境，为受孕创造条件。

         女性不孕的中医调理，需根据不同病因辨证施治。排卵障碍多与肝肾不足、气血亏虚、痰湿阻滞相关——肝肾不足者表现为月经不调、闭经、腰膝酸软，需补肾养肝、调理月经，可食用枸杞、桑葚、鹿茸等食材，配合中成药如坤泰胶囊、乌鸡白凤丸，同时监测排卵，在排卵期前后调理气血，助力排卵；痰湿阻滞者多由肥胖、脾虚运化失常所致，表现为月经推迟、白带黏稠、肢体沉重，需健脾祛湿、化痰通络，多吃薏米、茯苓、冬瓜等食材，减少油腻、甜腻食物，配合苍附导痰丸，同时减重，改善身体内环境。

         宫寒型不孕是女性常见类型，多由受凉、饮食生冷、体质虚寒所致，表现为痛经、经血有血块、畏寒肢冷、小腹发凉。调理需温经散寒、暖宫养血，日常避免生冷食物，注意腹部保暖，可食用生姜红糖水、羊肉、艾叶煮蛋，配合艾灸关元、气海、子宫等穴位，温通胞宫、驱散寒邪，同时服用少腹逐瘀丸、艾附暖宫丸等中成药，改善宫寒状态。输卵管堵塞多与气滞血瘀、炎症后遗症相关，调理需活血化瘀、通络散结，可在医师指导下服用活血化瘀的中成药，配合针灸、推拿，促进输卵管通畅，必要时结合西医治疗。

         男性不育的中医调理，重点在于改善精子质量与活力。精子质量差、活力低多与肾精亏虚、湿热下注、气血不足相关——肾精亏虚者表现为性欲减退、精子数量少、活力低，需补肾固精，可食用枸杞、芡实、海马、核桃等食材，配合中成药如五子衍宗丸、生精片；湿热下注者多由饮食不节、久坐所致，表现为精子畸形率高、精液黏稠，需清热利湿，多吃薏米、赤小豆、绿豆等食材，避免辛辣、烟酒、久坐；气血不足者表现为乏力气短、精子活力低，需补气养血，食用当归、黄芪、红枣等，配合人参养荣丸。

         不孕不育调理是一个长期过程，需夫妻双方共同配合。保持规律作息，避免熬夜耗伤气血肾精；保持心情舒畅，避免焦虑、压力过大影响内分泌与精子、卵子质量；适度运动，增强体质，促进气血循环；饮食均衡，根据体质调整食材，避免盲目进补。同时，夫妻双方需同时检查、同步调理，排除器质性病变，在中医师指导下制定个性化方案，循序渐进改善身体状态，助力好孕临门。