提到肿瘤，很多人都会心生恐惧，认为它是“不治之症”。但事实上，肿瘤并不可怕，早期发现、早期诊断、早期治疗，很多肿瘤的治愈率能达到90%以上。遗憾的是，很多人对肿瘤早期信号不了解，等到症状明显时再就医，已经错过了最佳治疗时机。今天，我们就来科普肿瘤的早期信号和预防方法，帮你树立科学的防癌观念。

        身体出现这些“预警信号”，别忽视。肿瘤的早期信号往往不明显，但身体会发出一些细微的“预警”，需要我们细心观察。比如，不明原因的体重下降，短期内体重减轻5公斤以上，且无刻意节食、运动，可能与肿瘤消耗有关；持续不愈的咳嗽、咳痰，甚至痰中带血，可能是肺癌的早期信号；大便习惯改变，出现便血、腹泻与便秘交替，可能与结直肠癌有关；女性出现不规则阴道出血、接触性出血，可能是宫颈癌、子宫内膜癌的信号；不明原因的发热、乏力、淋巴结肿大，也可能是肿瘤的早期表现。出现这些症状，并非一定是肿瘤，但需及时就医排查，避免延误病情。

        定期体检，是防癌的“第一道防线”。很多肿瘤早期无明显症状，只能通过体检发现。因此，定期做防癌体检至关重要，不同年龄段、不同人群的体检项目有所差异。建议40岁以上人群每年做一次全面体检，包括血常规、肝肾功能、肿瘤标志物检查、胸部CT、腹部B超等；女性需增加乳腺B超、宫颈癌筛查，男性需增加前列腺检查；有肿瘤家族史、长期吸烟饮酒、接触有毒有害物质等高危人群，需提前进行体检，增加针对性检查项目。通过定期体检，能早期发现癌前病变或肿瘤，为治疗争取时间。

        远离致癌因素，从生活习惯入手。肿瘤的发生与生活习惯密切相关，养成良好的生活习惯，能有效降低患癌风险。首先，戒烟戒酒，吸烟是导致肺癌、食管癌、胃癌等多种肿瘤的重要因素，过量饮酒会增加肝癌、胃癌等风险；其次，保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物，少吃加工肉类、高糖、高脂食物，避免暴饮暴食；再次，规律作息，避免熬夜，保持充足睡眠，增强免疫力；最后，适度运动，每周进行3-5次有氧运动，控制体重，减少肥胖带来的患癌风险。此外，避免长期接触辐射、化学毒物，保持心情舒畅，也能降低肿瘤发生率。

        别让“恐癌心理”影响生活。很多人听到肿瘤就过度恐慌，甚至拒绝就医，这种心态反而不利于健康。肿瘤并非“不治之症”，随着医学技术的发展，手术、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗等多种治疗方式能有效控制肿瘤，很多患者能长期生存，甚至治愈。即使确诊肿瘤，也应保持积极乐观的心态，配合医生治疗，同时做好日常护理，才能提高治疗效果。

        防癌之路，始于细节。关注身体发出的早期信号，定期体检，养成健康的生活习惯，就能有效降低肿瘤风险。别让忽视和恐惧成为遗憾，主动守护自身健康，才是对自己和家人最大的负责。