提到“养气血”，很多人都认为这是女性的事情，女性气血不足，会出现面色苍白、头晕乏力、月经不调等症状，需要重点调理。但其实，男性同样需要养气血，气血是人体的“生命线”，贯穿全身，滋养脏腑、经络、四肢百骸，对于男性来说，气血充足，才能滋养肾精、维持正常的性功能、提高身体抵抗力，远离男科问题的困扰。反之，气血不足，即便再补肾，也难以达到理想的效果，还可能出现各种男科问题。今天，我们就来聊聊男性养气血的重要性，教你识别气血不足的信号，分享实用的养气血方法。

         中医认为，“气为血之帅，血为气之母”，气能推动血液运行，血能滋养气的生成，气血相辅相成，缺一不可。对于男性来说，气血充足，才能保证精子的正常生成和质量，维持正常的性欲和性功能；才能滋养肾脏、肝脏等脏腑，维持身体的正常代谢；才能提高身体的抵抗力，抵御邪气入侵，远离前列腺炎、感冒等疾病。而如今，很多男性长期熬夜、久坐、抽烟、喝酒、过度劳累、精神压力大、饮食不规律，都会耗损气血，导致气血不足，进而引发各种健康问题。

         先说说男性气血不足的3个常见信号，如果你出现了这些症状，就要警惕了，说明你的气血可能已经出现了亏虚，需要及时调理。

         信号一：头晕乏力、神疲懒言，稍微活动就出汗。气血不足的男性，体内的气无法推动血液运行，大脑得不到充足的血液滋养，就会出现头晕、头痛、记忆力下降等症状；气能固摄汗液，气血不足，气的固摄功能减弱，就会出现自汗，稍微活动就出汗，同时伴有神疲懒言、浑身乏力、不想动等症状，这也是气血不足最常见的表现之一。很多男性认为，这是“劳累”导致的，休息一下就好，殊不知，长期如此，会导致气血越来越亏虚，进而影响肾脏功能和性功能。

         信号二：面色暗沉、苍白，嘴唇、指甲颜色偏淡。中医讲，“心主血，其华在面”，气血充足的男性，面色红润、有光泽，嘴唇、指甲颜色红润；而气血不足的男性，血液无法滋养面部、嘴唇、指甲，就会出现面色暗沉、苍白，嘴唇、指甲颜色偏淡，甚至出现面色萎黄、色斑、皱纹增多等症状。很多男性不重视面部护理，认为面色暗沉是“熬夜、抽烟”导致的，其实，这背后，可能是气血不足的信号。

         信号三：腰膝酸软、性欲减退，甚至出现早泄、阳痿。很多男性认为，腰膝酸软、性欲减退是“肾虚”导致的，盲目补肾，却没有效果。其实，这可能是气血不足导致的。中医讲，“肾主骨生髓，腰为肾之府”，气血不足，无法滋养肾脏和腰部，就会出现腰膝酸软的症状；同时，气血不足，无法滋养阴茎，就会导致性欲减退、早泄、阳痿等性功能问题。此时，单纯补肾，无法解决气血不足的问题，只有先补足气血，再调理肾脏，才能达到理想的效果。