李女士退休后别以前更忙了，不单要帮女儿带孩子，做饭、收拾卫生，生活里琐琐碎碎的事情，都是亲力亲为。

特别是过年期间，家里亲戚都回来团圆，大人小孩闹哄哄，收拾好的客厅立刻被零食果仁弄的到处都是，家里就没干净超过半天。

加上个人洁癖比较重，地板也从一天1拖到3拖，招呼完亲友，又要立刻做饭搞家务，忙的脚不沾地。

元宵节过后，她就总说胸闷、胸痛，特别是做完家务过后，却没想到这天竟然一头栽倒在地上，等家人发现的时候人再没起得来，最终因为心梗过世。

可能有人会疑惑为什么做家务也会引起心梗？其实老人做家务还真有不少注意事项。

一、老年人是否长寿，“家务能力”很重要

家务其实也相当于一种“锻炼”，但很多人都习惯忽视家务的运动量，其实家务过程中，对于人体的肢体和脑力协调与认知功能都有一定锻炼效果，研究发现老人经常做家务，神经系统可能更健康。

知名期刊《BMC Geriatrics》就曾发布过这样一项研究，来自加拿大贝克雷斯特医院的研究员，对当时社区里66名老人进行做家务和大脑功能的分析，结果发现经常做家务的老人大脑体积更大，认知功能也更高，认为干家务或也有利于大脑健康，一定程度上也可以防止认知下降和痴呆风险。

研究员认为造成这一情况的，首先可能和心血管有关，认为做家务有益于心脏健康，从而对大脑产生积极影响；其次做家务是一项有计划和组织的活动，可以促进新的神经联系；另外做家务可以减少久坐风险，因此也有利于大脑健康。

另外还有研究，调查了4000多名中老年人生活方式后，发现经常做家务的人死亡风险比起不做家务的人下降了30%左右。

而早在2016年，荷兰鹿特丹大学医学中心就发布过关于做家务可以延寿的研究结论，而这其中关键的节点就是骨骼肌，作为免疫调节组织，骨骼肌在运动时可以促进抗炎细胞因子分泌，同时还可以激活免疫细胞，通过抗感染能力，保持长久健康，从而实现寿命延长。

二、轻重家务，各有功效

家务活也分轻重，不同家务类型活动量的不同，也有不同功效，这些好处提前知：

1、遛狗买菜

买菜、遛狗都需要大量走路，无形中增加了走路活动量。日本曾有相关调研过走路对人体健康的好处，发现正常人每天坚持走1小时的人比走半小时的人感染肺炎或流感死亡的风险要低10%；有心梗病史的人这一风险能低34%。